编辑点评：免费好用的睡眠追踪应用

晚上总是睡不着，失眠人士必备的一款应用，SleepMonitor Pro专业vip解锁版本，功能很强大，支持设置智能闹钟，提醒你该入睡了，还有详细的数据分析的统计，帮助您了解睡眠质量和睡眠状态。

高级版功能

睡眠噪音下载

解锁所有睡眠音乐

备份所有睡眠记录

查看睡眠周报月报年报

保存睡眠笔记

没有广告

软件特色

1、记录您在睡眠过程中发出的打鼾声音和梦话，起床后聆听它们，深度了解您的睡眠

2、记录您的睡眠习惯，跟踪您的睡眠方式 .

3、界面简洁、轻巧、优雅

4、设置智能闹钟，按时叫你起床

5、根据不同场景选择放松的音乐

软件优势

睡眠监测

你的私人睡眠助理

睡眠曲线

更好的了解睡眠状况

实时监测

为了提供更精准的睡眠数据，请授予Sleep Monitor麦克风权限。

功能介绍

新功能：睡眠趋势分析

连续监测自己的睡眠，获取周期性报表，科学改善睡眠。

记录睡眠期间的所有噪音

Sleep Monitor会记录您在睡眠过程中发出的打鼾声音和梦话，起床后聆听它们，深度了解您的睡眠！

记录您的睡眠习惯

如果您在睡觉前喝酒，喝咖啡，吃东西，吸烟，运动或有任何病理状况，请查看这种就寝时间行为如何影响您的睡眠。选择就寝行为，然后点击“睡眠”图标开始检测睡眠质量。

跟踪您的睡眠方式

通常，睡眠者将经历四个阶段：1（醒来与睡眠之间），2（轻度睡眠），3（深度睡眠)， 4 REM（快速眼动睡眠）。这些阶段从1到REM周期性地进行，然后又从阶段1开始。

一个完整的睡眠周期平均需要90到110分钟，每个阶段持续5到15分钟。睡眠者在夜间将有四个或五个睡眠周期。

了解您的睡眠质量

Sleep Monitor系统地分析您的就寝时间和睡眠模式质量，然后生成您的睡眠图谱。获取您的每日睡眠得分和图表分析，并使用这些数据来帮助您更好地睡眠。

Sleep Monitor对于想要寻找一种方法来检查自己的睡眠状况但又不想购买诸如智能手环或智能手表之类的附件的用户尤其有用。

设置智能闹钟

为您的早上醒来或午睡或晚上就寝时间设置闹钟。

放松的音乐

睡前聆听放松的音乐，如自然的海浪声，舒缓的摇篮曲，冥想音乐，让整天转动的大脑平静下来，享受更好的睡眠质量。

睡眠笔记

记录夜间发生的特殊行为，或者梦境。

适用人群

失眠人士，表现难以入睡或者有睡眠障碍。

关心睡眠质量和身体健康的人

做睡眠质量的研究工作者

使用注意

将您的Android手机放在枕头或床上身体附近

最好独自一人睡觉以消除杂音干扰

保持手机有充足电量，最好60%

常见问题

1.睡眠监测器有什么作用？

Sleep Monitor 是一款专注于跟踪睡眠阶段的健康与健康应用。

睡眠监测器通过以下指标深入了解您的睡眠质量：-睡眠

分数-睡眠

周期图形-睡眠

统计-睡眠

噪声

此外，睡眠监视器可帮助您标记不同的睡眠行为。尽管如此，它仍提供各种轻松的音乐来帮助您更快入睡，还提供智能闹钟以帮助您准时醒来。

2.Sleep Monitor 中的睡眠追踪是如何工作的？

Sleep Monitor 使用手机上的麦克风和加速器传感器来测量您的身体运动和环境噪音变化，然后识别您的睡眠阶段。您的身体运动与您的睡眠阶段直接相关。一般来说，运动越多或睡眠噪音越大，睡眠就会越淡。

根据睡眠专家的报告，在夜间，您的身体会遵循某些睡眠周期。它从浅睡眠进入深度睡眠，偶尔进入快速眼动睡眠，在那里做梦。在浅睡眠阶段，您倾向于辗转反侧，制造环境噪音。在深度睡眠阶段，您的肌肉运动受到抑制，产生的噪音更少。REM 阶段不会直接从您的身体运动中检测到。相反，估计是基于统计分析。

睡眠监测器计算睡眠分数并根据测量结果为您的睡眠创建睡眠图表。这些统计见解可帮助您判断您的睡眠是否健康。

3.睡眠监测器的评分矩阵是什么？睡眠监测器如何评价良好的睡眠？

睡眠监测器有自己的评分算法，综合考虑了整个睡眠时长、深度睡眠比例、早上个人感觉、身体状况等多种因素。参考专家建议，我们调整了每个因素的权重，使评分更准确，与PSG（多导睡眠图）等专业设备监测的评分更一致。高分反映你睡得好，睡眠时间长，睡眠更深，反之亦然。

4.睡眠监测器中REM是如何测量的？

REM 是 Rapid Eye Movement 的首字母缩写，据睡眠研究人员称，这是做梦的标志。仅根据汇总的活动数据，无法判断在任何特定时刻是否确实存在 REM。

IA 因为 REM 阶段不是直接从您的身体运动中检测到的，所以睡眠监视器中的 REM 只是基于统计分析的估计。当深度睡眠时间足够长，浅睡眠时间足够长时，我们将浅睡眠的前半部分标记为快速眼动。人们通常每晚会做三到五次梦，每次持续时间为5-15分钟。但这会因身体状况、精神状况等而异。我们正在调整我们的算法以使 REM 更加准确。

5. Sleep Monitor 如何知道我处于深度睡眠状态？

手机有一个非常灵敏的加速度传感器，如果放在你的床边，手机可以记录你整夜的运动。身体运动与您的睡眠阶段直接相关。

在轻度睡眠阶段，您倾向于辗转反侧，做出运动和环境噪音。在深度睡眠阶段，你的肌肉运动受到抑制（否则你会根据你的梦想跑或跳。因此，在这个阶段你会很安静，几乎没有动作。睡眠监视器使用手机中的麦克风和加速器传感器测量您的身体运动。简而言之，这就是 Sleep Monitor 如何测量您的睡眠阶段。

6.醒来时没有发现睡眠记录。

此问题可能发生在以下

几种情况： 1). 当Android系统随机杀死后台运行的应用程序以节省电池时，会发生此问题。当睡眠监视器被杀死时，睡眠跟踪将被中断，因此不会生成睡眠报告。为防止此问题再次发生，请按照本指南根据您的设备类型保持睡眠监视器始终运行： dontkillmyapp

2)。当手机内存不足时可能会出现此问题。我们的应用程序将没有存储空间来继续运行或保存您的报告。请确保有足够的空间来保存睡眠记录。

7.当我有一只狗/猫和我一起睡在床上时，睡眠追踪会准确吗？

这取决于几个因素。一般规则是不允许宠物移动您的手机，理想情况下，只有您的动作才能移动设备。因此，在这种情况下，最好将您的设备放在枕头下。如果您的宠物是一只安静的宠物，它可能会起作用。但是，如果您的宠物习惯于在夜间多次上下床，睡眠跟踪很可能会将这些事件记录为轻度睡眠事件。

8.为什么睡眠图好像是假的？睡眠监视器会生成随机数据吗？

睡眠监视器不会生成随机数据，因为它有自己的算法来绘制睡眠图。您可能知道，睡眠监视器会根据手机上的麦克风和加速器传感器测量您的身体运动并绘制睡眠图。因为每个加速度计（在不同的手机中）测量运动的方式不同，我们不能假设任何标准转换公式都会响应绝对值。我们正在努力调整算法以不时绘制图表，以确保睡眠跟踪准确无误。

9.我可以导出睡眠记录吗？

您的睡眠记录（分数、图表、统计、噪音记录）将保存在睡眠监测应用端，但目前无法导出。并且数据保存有限制：

1. Sleep Monitor 免费版用户可以保存 7 条睡眠记录

2. Sleep Monitor pro 版用户最多可以保存 30 条睡眠记录

在应用端，只会保存最新的新记录，旧记录达到限制时会自动删除。

如果您想清除所有睡眠记录，请尝试以下方式：手机设置/应用程序/睡眠监视器/清除数据。

请注意，您可以与朋友分享所有睡眠噪音录音。Sleep Monitor pro 用户甚至可以下载睡眠噪音录音。

10.我重新安装应用程序或清除应用程序数据后如何恢复我的睡眠记录？

Sleep Monitor 免费版：免费版用户最多可以在手机本地存储中保存 7 条睡眠记录，而不是在云端。如果您卸载应用程序并重新安装，或清除应用程序数据然后再次返回应用程序，旧记录将消失。

Sleep Monitor Pro 版：Pro 版用户最多可以在手机上保存 30 条睡眠记录，并将所有睡眠记录备份到云存储中。请始终记得备份睡眠记录。如果您在同一设备上卸载应用程序并重新安装，或清除应用程序数据然后再次返回应用程序，则之前的睡眠记录将在您的手机上自动恢复。由于网络连接问题，如果记录没有及时同步，请手动单击“恢复”按钮以获取旧记录。

请注意，如果您删除本地存储上的任何睡眠记录，它将永远不会再回来。

11.Sleep Monitor 在后台模式下是否工作？

是的。完全支持后台模式。打开睡眠监视器并单击“开始睡眠”按钮后，您可以让它在后台运行以跟踪睡眠。只要你不退出应用程序，它就可以工作。但是我们建议您将应用程序保持在前台运行，因为 Android 系统会随机终止后台进程。

12.睡眠监测器记录什么噪音？梦话还是打鼾？

睡眠监测器记录各种与环境噪音不同的噪音，保存12个明显的睡眠噪音，每个噪音最长持续1分钟。梦话和打鼾都会被记录下来。此刻，睡眠监测器无法分辨噪音是梦话还是鼾声。但我们正在努力区分它。

13.睡眠噪音录音保存在哪里？

保存睡眠噪音录音的默认路径是：phone storage/sleepmonitor/sleepnoise。建议您在手机文件管理器中查找录音：点击“搜索”-输入“睡眠监视器”，即可成功定位到路径。

14.你存储任何声音吗？

所有录音都存储在您的手机上，但可以与他人共享（您本地存储的链接）。专业用户可以手动在云端备份录音以备后用。事实是，如果您不与任何人分享录音，他们将在您的手机上保持私密。当您对特定录音有疑虑时，您可以决定是否要与我们分享，这将有助于我们定位问题。

15.共享的睡眠噪音录音会过期吗？

免费和专业用户都可以与他人分享您的睡眠噪音记录。共享链接在 7 天内有效。当旧链接过期时，您需要重新单击“共享”按钮以生成新链接。

16.Sleep Monitor 免费与高级功能

Sleep Monitor 是一款免费使用的应用程序，具有高级订阅和应用内广告。Sleep Monitor 免费版用户可以享受所有基本功能，如睡眠跟踪、收听和共享所有音频文件、免费睡眠音乐、闹钟、睡眠图分析等。

升级到Pro后，您可以解锁更多高级功能：

在手机上保存更多睡眠记录

下载睡眠录音

解锁睡眠趋势（每周/每月/每年统计）

添加自定义睡眠因素

备份所有睡眠报告在云端

解锁所有睡眠音乐

无广告

更多即将推出的功能