编辑点评：世界上最烦人的闹钟

Alarmy使命闹钟安卓最新版这款闹钟风靡全球，排名第一，闹钟的铃声特别大，真是非要把人吵醒才会罢休，非常适合睡不醒的年轻人，感兴趣的就快来下载吧

v4.64更新

-我们希望在拉米斯在闹钟关闭的情况下醒来时传递感人的信息。检查一下，让我们知道您的感受:)

-错误修复和内部性能改进

通过在下面提供任何评论来帮助我们改进新的警报！^^

软件介绍

Alarmy闹钟是一款免费好用的安卓闹钟应用，Alarmy闹钟相比其他闹钟APP要来的精简小巧，界面设计简约时尚，非常符合时下年轻人的审美，因此吸引了大批年轻用户，体验极佳！

Alarmy闹钟提供了非常好玩的解除方式，用户们可以通过晃动手机来解除闹铃模式，轻轻松松关闭响铃，操作要求还是十分简单的。

Alarmy闹钟在国内外都广受欢迎，用户们可以自定义设置某个时间点的闹铃，可以更改应用里的显示语言，方便日常使用，贴心有好玩。

功能介绍

来见识一下这什么叫世上最让人抓狂的闹钟！

一到国内就受到各大新闻网站的注目，一度重击报道《风靡全球的Sleep if U Can中文版——“睡你妹闹钟”正

式上线》

不只如此，这闹钟也在中国日报，安卓资讯网极力推荐各种闹钟中的首选。您怎么能错过?！

在国外已受到cnet，gizmodo，huffington等媒体的瞩目。包括德国，法国，新加坡和韩国等在内的70个国家都登上了app store中名列第一！

你是个“起床特困户”吗?想让自己得到一个自己不得不起床的秘诀吗?

救星《睡你妹闹钟》譲你还想赖床时必须走進浴室，廚房，或直接走出前門！

不信？那就来挑战看看！

一个闹钟两种模式

1)拍照解铃：

想要關掉鬧鈴？你只好乖乖移到你之前設定好的地方拍張照！

奉例来說：如果浴室是睡前設定的場所，醒时必须拍張浴室的相照不然闹钟绝对不会放过你！

提示：

你爱多自虐就多自虐，从洗手盆到洗衣机，从房门到家门不然就直接设置附近便利店的门。

你敢接受这挑战吗？

奉劝一句，千万别拍张照设置为解锁后自己过后也忘了东西放哪。谁也救不了你！

2)晃动解铃：

早上起床四肢无力?那不如借这闹钟锻炼一下臂力吧！

设置好晃动的次数，以及晃动的强度。

只要你要求越高，晃动的判定就越严格。

当你设置需要用力晃动50次来解锁的时候，想不清醒都不可能了吧。

暖和的被窝和柔软的床铺总让我们欲罢不能，但残酷的现实不让我们一辈子躲在被窝里

跟其他闹钟相比“睡你妹”就赢在了更残暴、更直接，还更有温情和趣味。

起床特困户们如果需要帮助的话，赶紧下载“睡你妹”开启你新的一天吧！

alarmy闹钟app亮点

1、设置工作日：周一到周五、大小周或者轮班倒，完全按照实际工作日准确响铃

2、节假日智能提醒：节假日智能判断，调休上班不怕迟到，假期睡懒觉不担心被吵醒。

3、入睡时间提醒：在最适合入睡的时间提醒您该休息了，别熬得太晚。

4、任意日期响铃一次：在任何日期都可以响铃一次，方便规划未来的行程。

alarmy闹钟app优势

完大年要上班开学了，早起又成了大家的困扰。

不必担心，起床困难户请看过来，闹钟达人来了!

全宇宙顶尖科技闹钟，界面简单、功能强大!

你曾被“杀伤性叫醒”方式摧残过吗?

不用怕!“科学起床闹钟”让你免除起床的痛苦，在白譟声中唤醒潜意识，让沉睡的大脑渐渐苏醒。

你曾因为闹钟叫不醒你而误点、误机、误约会吗?

不用怕!“暴力起牀闹钟”让您准点起牀，不再迟到!

推荐8个我不痛苦早起的方法

看到这里你真是太幸运了！从天天熬夜到连续4年早起，我的经历和方法，一定可以帮到你。

大一时，我基本上是天天熬夜，就算想早睡，舍友也不会答应。熬了一年，我发现自己身体素质变得很差，走几步楼梯就要休息，皮肤也变得很糟糕。

所以，我开始尝试改变。

大二开始，我就买了床帘和耳塞，但发现作用不大，宿友太吵，还是睡不着。忍了两个星期，我直接去跟老师申请换宿舍，因为成绩不错，和辅导员说明了情况，他也比较了解我，所以帮我安排了一个安静的宿舍。

睡觉熄灯前，最好把手机都放远远的

从那天开始，我每天晚上11点就能准时上床睡觉了，宿友也都很自律，基本我们四个人都是11点宿舍就熄灯。

所以，想要早睡的第一步，就是制造一个舒适的睡眠环境，远离那些阻止你睡觉的人。

如果你身边的人或者环境影响到你的睡眠，那么，你可以这样做去解决问题：

1、找对方好好坦诚聊一下，让对方不打扰你的睡眠。

2、如果对方不同意，那么只能远离，换个环境。

3、用工具辅助解决，隔音棉、耳塞、床窗帘、好的枕头等等。

4、别忍，总有解决办法，好好想想。

回想起大一的不规律生活，已经过去4年多的时间，我现在基本每天都是晚上11点睡觉，早上6点30分起床。这个习惯带给我最大的好处，就是拥有了一个健康的身体，规律的生活也大大提高了我学习和工作的效率。

我这几年无论多忙，每日的阅读时间却不曾缩减，每天早上准时起来读书。同时我想告诉大家，读书是一件愉悦身心，增长见识的最好方式，千万不要把它作为沉重任务来进行。现在我也想把我积累许久的私人书库与你们分享，里面的书都是我精挑细选，认真整理的人生必读优质好书，关注我的公众号山山笔记，就能看到我分享的优质书单，相信我，只要花心思去读你绝对收获满满！

某天早早起来打球运动，那种感觉真的很好~

其实，这四年来我也遇到过很多问题，好在我一个一个解决掉了，从前踩过的那些坑，让我总结出了许多好办法。这些方法都是我大学四年精心整理出来的，相信大家只要跟着方法来，一定能够克服早起障碍。大家如果想分享自己的早起经历，可以双击点赞、留言区交流哟~

接下来都是重点私货，请挺起腰板打起精神认真看：

1、「五秒钟法则」

冬天来了，起床总是喜欢拖延怎么办？五秒钟法则是最暴力又实用的。?

早上醒来时可在心里默念“1,2,3,4,5，奥利给”，这个默念可以快速唤醒你的大脑，更好地帮助你起床。原理很简单：毫不犹豫地与舒适对抗，只要在五秒内迅速起床穿衣，即便是冬天，拖延症也拿你没办法。

2、「生物钟养成法」

早起基本都是建立在早睡上的，利用生物钟，不用闹钟你也能轻松起床。

我做过一个小实验，连续3天凌晨1点睡觉，早上调闹钟8点起床；3天后，我又跟原来一样晚上11点睡觉。本想着和平时一样不设闹钟可以6点30分自然醒，没想到，醒来一看都8点多了，跟前3天起床的时间基本一样。

后来我查了查，原来，是我的生物钟发生了改变。生物钟是我们身体里的“隐形时钟”，大脑会自动适应人的睡眠时间，一旦形成习惯，即使没有闹钟，也会在那个时间点自然醒来。

这个方法很长久就像培养习惯。只要调整好一个时间段，每天设闹钟准时起床，不用一星期，生物钟会自然发生改变，早起就不在话下了。

3、「兴趣驱动法」

兴趣产生动力，方法不常用但是很有效。

先问大家一个问题：你有没有为了抢周杰伦演唱会门票、追一场热播的电视剧而准点守候过？我猜很多人都有过类似的经历，为了达到喜欢的目的，愿意去做那些需要付出代价的事情。

为了看老周的演唱会，定了好几个闹钟早早蹲点抢票，终于如愿以偿~

这就是兴趣驱动的力量，如果利用好它，早睡早起将不是问题。废话不多说，接下来，我们来看看怎么做：

首先，找到一件喜欢并乐意行动的事情，比如跑步、读书、唱歌都可以。

接着，把事情定在你想起床的时间去完成。（建议早上5点—7点）

最后，如果坚持一周还是起不来，就说明此方法或兴趣不适合你，换个兴趣或者换个方法。

4、「阳光刺激法」

早上起不来，除了上面所说的拖延，还有一个重要的原因：嗜睡。

科学研究表明，让人体起床的其中一个因素是阳光，当阳光照射进来后，那些全光谱的阳光可以调节血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的浓度，人的意识就会开始苏醒。如果用阴暗的窗帘挡住阳光，就会让你的身体不易醒来，导致赖床嗜睡。

所以我建议，睡觉前把窗帘拉开，最好能让阳光射进房间，醒来后才能最快地恢复状态。

5、「外界干预法」

闹钟、房间外轰鸣的车声、小孩的吵闹......都属于外界干预。对于大多数人来说，这是相对粗暴简单的方法，不过，只要正确的实行，就能发挥它帮助早起的作用。

（1）声音：调闹钟。一要放在离床头远的地方，防止你醒来关了又继续睡。二要设置多个闹钟，每个间隔不超过5分钟，这样一来，你就有3重备份，不怕赖床实在。

（2）香味：种香草植物。香味会刺激脑部，可以在阳台和室内种点香草植物，赶走睡意和疲劳。

（3）人：人为监督。如果有男/女朋友，可以相互约束。但如果是独居的小伙伴，可以无视这条。

6、「目标引导法」

“叫醒你的不是闹钟，是梦想”，这句话的意思是：人可以为了一件目标而改变原有的生活状态。

就如起床这件事，平时8点起床的你，会为了一次充实的旅行而早起两小时，会为了赶车早起去见一个心爱的人......利用类似的目标引导，实现早起指日可待。

所以，你可以试试在躺下之前找一个必须早起的理由。我曾经就找了个理由：“赚钱”，为了不迟到扣钱而早起，亲测很管用。

就是这么现实的孩子~

上面的方法我是从心理学上提炼出来的，因为目标产生动力，动力逼迫行动。不过，这并不是用了什么复杂的原理，最终还是需要你本身对于早起的信心和渴望。山山以前也有起床拖延症，每次早起都成了我的一个烦恼。后来下定决心想改变，翻遍所有网站，终于找到了一份合适的心理秘籍，帮我解决了早起困扰。这份心理秘籍虽然早已学会，但我还是保存了起来，为的是以后能够帮助大家。今天机会来了我就分享给大家，只要关注我的公众号山山笔记，就能收获我这份心理秘籍啦~切记，拿到后要好好利用。

7、「培养潜意识」

闹钟响起的时候，你为什么醒来又立马关掉？这就涉及到人脑的潜意识了，与上面说的生物钟原理有点像但又不一样。

简单来说，潜意识给你的行为起到了“暗示”作用。早起关掉闹钟，这时你大脑想的是：还有时间，再睡10分钟。反反复复，导致你每次拖到最晚的起床时间，才不得已爬起来。

潜意识就像在无形中操控你的行为，让你大脑觉得所做的事情理所当然，时间久了，赖床成为习惯。因此，戒除晚起你要学会的技能是改变潜意识，我这里有几个方法：

（1）闹钟响起，不要关掉。让它一直响，响到你清醒的时候再关掉。

（2）设置障碍。比如前一天故意留下未完成的事，必须得早上起来完成。

我们的大脑像个孩子，不给他示范正确的方法，它就会经常犯错。只有你乖乖行动起来，它才会被你控制，听你的潜意识行动。（这方法就像老师教孩子，老师示范多了，孩子也会跟着做）

8、「营造正反馈」

我知道很多小伙伴，夏天可以很爽快的起床，到了冬天就被屈服了。这再正常不过，因为懒惰是人的天性，一个人从懒惰到勤奋需要三年，而从勤奋到懒惰只需一天。

听起来懒惰很可怕，但其实，解决方法很简单（营造正反馈）：

（1）明天要穿的衣服睡前找好，放在伸手能拿到的地方。这样做可以避免因寒冷而躲在被窝里不肯起床。

（2）冬天，室内最好要有暖气、热水。温暖舒适的环境，会给身体一个正反馈。

（3）起床后完成一件有成就感的事情。这会让你觉得早起是有意义的，大脑才不会产生倦怠信号。

特意制作了思维导图，点赞取走

再好的方法也要去试了才知道，适合自己最重要。上面说的8个方法，是我亲身实践总结出来的，我相信里面总有一个适合你，希望大家行动起来，早日摆脱起床的烦恼。

最后，回归到早起的本质，我想再送大家五句话：

1、凡事趁早，一日之计在于晨，一年之计在于春。现在不早起，后悔的永远是明天。

2、自律的人生真的很爽。人生就短短几十年，你是想在慵懒颓废中看到黑暗，还是想在早起自律中得到阳光？

3、夜晚的黑暗是为了衬托早上的阳光。不要在休息的时间奋斗，更不要在该奋斗的时间选择休息。

4、乾坤未定，你我皆是黑马。早起的人生都未体验，怎会知道自己能不能成功。