软件介绍
编辑点评:主要是帮助让你感觉每一天都是没有压力的,你可以直接释放下自己的APP。
在这里你也可以安心的冥想以及放松,可让您通过包含正念冥想、情绪练习、改善健康和生活方式的技巧的迷你课程,我们强烈推荐有压力的更多用户的直接下的软件,让你可以完全释放,让更多的用户能够缓解他们每天的疲劳,都在这个软件中免费体验到!
软件亮点
可让您通过包含正念冥想、情绪练习、改善健康和生活方式的技巧的迷你课程,减轻压力和焦虑,改善自己。
这是一款适合所有人的完美应用程序,更适合那些还没有开始自我认知之旅的人,而不是那些已经开始自我认知之旅的人。
通过选择具有精美图形图像的卡片,您可以开始1、3或7个步骤的迷你路径,这将使您能够深化主题。
软件功能
减轻压力
学会放松
控制强迫思维
与你内心的孩子保持联系
爱自己
克服困难
创造积极的思维
不告诉老板的事
管理难相处的同事
成为生活的作者
睡得更好
知道如何阅读食品标签
冥想是什么?
「冥想」这个词源自拉丁文的“meditare”,意为“练习”。冥想一点都不神秘,和去健身房健身一样,它只是一种简单的、对大脑的练习和训练方式。从这个角度来说,冥想和俯卧撑之间没有本质的区别,都是一种锻炼方式,只是针对的部位不同。俯卧撑锻炼的是肌肉,冥想锻炼的是大脑。从字面上解释,冥:就是泯灭、停止;想:就是你的思维、想法。冥想就是把你要想的念头、思绪去除掉,通过呼吸,提升对身体、情绪与思维的感知能力,体验没有束缚、没有内耗的状态,让身心放松、平静、专注。
冥想有什么好处?
通过大量脑神经科学的研究发现,从事冥想活动,可以使负责人类记忆和学习能力的海马体中的脑组织密度增加,使负责压力、焦虑与恐惧感的杏仁核脑组织中的密度减少,还可以使负责执行决策的额叶皮层的大脑灰质增加,使负责同理心、慈悲心的颞顶叶连接处表现得更活跃。此外,人们在冥想期间,其负责感知和控制的脑组织区域也会增加。
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